Az autogén tréning egy napjainkban elterjedt relaxációs módszer, ami hatékony a következő problémák esetén:

#1 feszültség okozta alvási, emésztési problémák

#2 fejfájás, más fájdalmak csökkentése

#3 ingerlékenység, rágódás

#4 szorongás

#5 felborult munka-kikapcsolódás egyensúly

Így tanulható meg:

12-15 héten át heti 1 x 50 perces egyéni találkozókon

napi 10-20 perc gyakorlással

Megtanulunk bárhol, bármikor ellazulni:

#1 relaxáció közben nem tudunk szorongani

#2 a test regenerálódik

#3 a fájdalom oldódik

#4 nő a lelki teherbíróképességünk, jobban hozzáférünk az erőforrásainkhoz!